卒煙

夢をよく見るようになったのは、睡眠サイクルが
正常になってきた証拠だと思います。

一サイクルに一回夢を見るとして、６時間の睡眠で３，４回
は夢を見ても不思議でないからね。
ただ、普通はその多くを朝までに忘れる為、覚えているということは、
まだ睡眠が浅いと考えられます。

でも、ほんと、夜中に目が覚めることが少なくなった。
寝る前に多めに水分摂っても夜中に尿意で目覚めることさえ
無いのです。

不思議だ・・・

昨夜、１０本も吸ってしまった。
ショックで戸惑っていたら、徐々に夢であることに
気付き始め、ほっとしました。。。
やはり、もうタバコとは縁を切りたいんだろうな。
自分の意思ながら、再確認したところです。

それとは無関係だろうけど、もう一つ寂しい夢を見たな。
あと、とてもリアルで不思議な夢をもう一つ。

リアルな夢を見すぎるのも、禁煙してからだ。
これも禁煙に伴う離脱症状の一つ？

あと、結構鬱もあるしなぁ・・・
通じ悪いのもなかなか改善しない・・・
どうなることやらである。

ステータス： 中将
卒煙日： 2008年 11月 15日（17本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 13時間 23分
延びた寿命： 1日と22時間3分
節約できた金額： 7537円（節税分 4751円）
節煙本数： 502本 42.71ｍ 稚内灯台

ステータス： 少将
卒煙日： 2008年 11月 15日（17本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 14時間 15分
延びた寿命： 1日と12時間46分
節約できた金額： 6016円（節税分 3793円）
節煙本数： 401本 34.09ｍ 薬師寺の東塔

日毎に吸魔は薄らいでいきますが、最近やや鬱が出てきた。。。
禁煙鬱という奴？

その他、離脱症状に入るかは不明だけど、足の痺れを感じたりします。
いずれにしても、それほど気にならないレベル。
例によって、通じも悪くなってるけど、卒煙前からの常用薬（サ＊ラックス）
で何とかなっています。
あと、何故か排尿の頻度が減りました。（離脱症状の一つ？　原因不明）

離脱症状に反して、体調は予想以上に良くなっています。
夜中に目覚める回数も減り、多分睡眠も正常に戻りつつある？
だいぶ慣れてしまって顕著に感じにくくはなったが、一日の生業後の
疲労感がかなり軽減されていると思います。

気付かされた点ですが、喫煙後の口臭って、たまらんね。
１０メートル以上離れていても臭って来る。
あれに気付かされただけでも、タバコはもういいやって感じ。

さて、本当に卒煙できるかな？

今朝、路上のシケモクに反応してしまった。。。
そんなもんに反応してどうする！　ワケワカメ

そんな惨めな話は置いといて、
禁煙開始後、予想以上に体調に変化が・・・

睡眠不足等の状況下でも疲労感がかなり軽減されている。

１５年来の自律神経系起因の症状（いわゆる不定愁訴）が
軽減されてる。
特に、疲れた時の左足の痺れ感覚等の症状は皆無に近い・・・
タバコも不定愁訴の原因になっていたんだなぁ。

その他、嗅覚的な良い方向への変化も顕著。
当然、心肺機能も明らかに向上してるのが判る。

間違いなく、このまま禁煙継続し、卒煙すべきだが・・・

ステータス： 中佐
卒煙日： 2008年 11月 15日（17本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 19日 9時間 9分
延びた寿命： 1日と6時間12分
節約できた金額： 4942円（節税分 3115円）
節煙本数： 329本 28.01ｍ 越前大仏

さっき、ニチコンというコンデンサメーカーの記載を見て、
ニコチンに見えた。

どう解釈したら良い？

昨夜、とうとう吸ってしまいました、２本も・・・
やっちまったー！　と思ったら、夢でした。
リアルな夢だったなあ。

禁煙より、意識改革が難しい？

ステータス： 少佐
卒煙日： 2008年 11月 15日（17本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 17日 12時間 8分
延びた寿命： 1日と3時間16分
節約できた金額： 4463円（節税分 2814円）
節煙本数： 297本 25.3ｍ 高野山大門

禁煙３週目に入りました。
土曜日曜は、コンビの前でうまそうに吸っている
若者がうらやましかったりと、かなり大きな吸魔
が襲ってきましたが、二コレットで乗り切りました。

たまにくるビッグウエーブ以外は、吸魔も殆ど
なくなってきています。
とりあえず、タバコを買わなきゃなんとかなりそう。

ステータス： 大尉
卒煙日： 2008年 11月 15日（17本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 13時間 15分
延びた寿命： 1日と0時間14分
節約できた金額： 3965円（節税分 2499円）
節煙本数： 264本 22.47ｍ 平城宮跡朱雀門

ステータス： 少尉
卒煙日： 2008年 11月 15日（15本-24年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 9時間 10分
延びた寿命： 0日と14時間16分
節約できた金額： 2335円（節税分 1472円）
節煙本数： 155本 13.24ｍ 出雲大社注連縄

最近のストレス増加で、どんどん体調が悪くなっていく。。。
生きがいの一つでもある筈のタバコをやめることにした。

悲しい・・・

二コレットガム　96錠を準備。
今日買った一箱が無くなったら、二度とタバコを買いません。