睡眠障害と疲労

やはり昨夜も夜中に何度も目が覚め、熟睡できない・・・
目が覚めると一度起き上がって何かするらしい。
例えば、水を飲んだり、朝飯食ったり。
まだ眠らなきゃいけないのに朝飯とは・・・